Ăn gì bổ trứng làm IVF

IVF (In Vitro Fertilization) hay thụ tinh trong ống nghiệm là phương pháp hỗ trợ sinh sản giúp những cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai tự nhiên có cơ hội làm cha mẹ. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thành công của IVF chính là chất lượng trứng của người phụ nữ. Để tăng cơ hội thụ thai khi thực hiện IVF, dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Vậy ăn gì để bổ trứng và tối ưu hóa khả năng thành công của quá trình thụ tinh trong ống nghiệm? Hãy cùng khám phá.

1. Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng trong quá trình IVF?

Dinh dưỡng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng và môi trường tử cung. Những dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể chuẩn bị tốt hơn cho quá trình thụ thai và hỗ trợ sự phát triển của trứng.

Khi thực hiện IVF, người phụ nữ cần chuẩn bị về mặt thể chất, trong đó chất lượng trứng là yếu tố then chốt quyết định đến tỷ lệ thành công. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, những thực phẩm có lợi cho sức khỏe trứng có thể giúp tăng cường khả năng thụ thai và giảm thiểu rủi ro sảy thai.

2. Những thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ trứng

a. Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một vitamin B rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Nó không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh mà còn hỗ trợ sự phát triển của trứng. Các thực phẩm giàu axit folic bao gồm rau lá xanh như cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh, các loại đậu, hạt hướng dương và trái cây như cam, chuối.

b. Thực phẩm chứa omega-3

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu giúp giảm viêm, cân bằng hormone và cải thiện chất lượng trứng. Những thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, cá mackerel, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó rất tốt cho sức khỏe sinh sản. Omega-3 còn hỗ trợ quá trình điều hòa nội tiết tố, giúp trứng trưởng thành đều đặn và giảm thiểu khả năng rối loạn buồng trứng.

c. Vitamin D

Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của trứng và giúp tăng khả năng thụ thai. Thiếu vitamin D có thể làm giảm khả năng trứng trưởng thành và thụ tinh. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo (cá hồi, cá thu, cá mackerel), lòng đỏ trứng, nấm và các thực phẩm tăng cường vitamin D như sữa hoặc nước cam.

d. Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trứng khỏi sự hư hại do các gốc tự do gây ra, đồng thời cải thiện chất lượng trứng. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm trái cây màu sắc tươi sáng như quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi), quả lựu, cam, kiwi, cũng như các loại rau như bông cải xanh, cà chua và cải xoăn.

e. Protein chất lượng cao

Chế độ ăn giàu protein chất lượng cao từ các nguồn thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu và các loại hạt giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, protein còn hỗ trợ quá trình tổng hợp hormone và cải thiện sức khỏe buồng trứng.

f. Sắt và kẽm

Sắt là khoáng chất quan trọng giúp vận chuyển oxy đến các tế bào và hỗ trợ sự phát triển của trứng. Thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, gan, đậu, rau xanh, hạt và ngũ cốc. Kẽm, một khoáng chất cần thiết khác, có tác dụng duy trì sức khỏe buồng trứng và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm hải sản, thịt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt.

3. Lưu ý khi ăn uống trong quá trình IVF

• Chế độ ăn cân đối: Dinh dưỡng không chỉ là việc bổ sung một số loại thực phẩm mà là một chế độ ăn cân đối và khoa học. Bạn cần kết hợp đầy đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cơ thể nhận đủ mọi dưỡng chất cần thiết.
• Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh: Những loại thực phẩm này chứa nhiều chất béo bão hòa, đường và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe và có thể làm giảm chất lượng trứng.
• Hydrat hóa: Uống đủ nước cũng là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì chức năng sinh lý và giảm thiểu tác động tiêu cực từ thuốc IVF.

4. Lời khuyên từ chuyên gia

Khi thực hiện IVF, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyến nghị duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục đều đặn, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc. Để tối ưu hóa cơ hội thành công của IVF, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các chế độ dinh dưỡng và bổ sung phù hợp.

Chúc các bạn sớm đạt được mong ước làm cha mẹ và có một hành trình IVF thuận lợi, đầy hy vọng!

5/5 (1 votes)